Jeżeli chcemy cieszyć się dobrym zdrowiem i zależy nam na tym, aby nasza skóra, zwłaszcza na twarzy była w dobrej kondycji, to musimy nie tylko stosować odpowiednich kosmetyków, ale trzeba również zwrócić uwagę na naszą codzienną dietę. Jeżeli nasza dieta nie jest odpowiednio zbilansowana, nie ma w niej wartościowych składników, to na pewno odczuje to nasza skóra, która zwyczajnie się “popsuje” i zauważymy nie niej niedoskonałości. Osoby, które zmagają się z problemami skórnymi, powinny zwrócić uwagę, zwłaszcza na składniki takie jak witamina A, witamina C, witamina D, witamina E, witamina PP, cynk, miedź, siarka, magnez, jak również wielonienasycone kwasy tłuszczoweWitaminy, których potrzebuje nasza cera
Bardzo ważne dla kondycji naszej skóry, są między innymi witaminy z grupy B, które w dużej ilości znajdziemy na przykład w chudym mięsie, wątróbce, orzechach, jajkach, ziemniakach, bananach, pieczywie pełnoziarnistym, czy też w roślinach strączkowych. Witamina C łagodzi podrażnienia oraz nawilża skórę, jak również zapobiega jej przetłuszczeniu się, reguluje wydzielanie serum oraz zapobiega powstawaniu zaskórników. Jeżeli chcemy, żaby nasza cera wyglądała na zdrową, to w naszej diecie musi być wiele witamin. Witamina E, znajduje się na przykład w wytłaczanych na zimno olejach roślinnych, miękkich margarynach, w maśle, kiełkach, pestkach słonecznika, czy też dyni. Witamina E, odpowiada za opóźnienie procesu pojawiania się zmarszczek, sprawia że skóra wygląda promiennie. Jest to przeciwutleniacz, który neutralizuje wolne rodniki, które niszczą komórki w naszym organizmie.
Kofeina tylko i wyłącznie w umiarkowanej ilości
Niewiele osób daje sobie sprawę z tego, że kofeina jaką znajdziemy w kawie, czy też herbacie, sprzyja poszerzaniu się porów oraz powstawaniu przebarwień na skórze. Ponadto, jeżeli będziemy napoje te spożywać w dużych ilościach, to nasza cera będzie matowa i chropowata. Ponadto, kofeina sprawia że w naszym organizmie zatrzymuje się woda, przez co w nasz organizm nie oczyszcza się z toksyn. W związku z tym, jeżeli zależy nam na dobrym zdrowiu i promiennie wyglądającej skórze, to te właśnie napoje powinniśmy ograniczyć do minimum, a postawić na wodę mineralną niegazowaną, która najlepiej oczyszcza nasz organizm z zalegających toksyn, do tego bardzo dobrze nawilża oraz ujędrnia naszą skórę.
Cukier i sól – wrogowie naszej skóry
Podobnie jak kofeina, również cukier oraz sól powinny być przez nas spożywane w minimalnych ilościach. Oba produkty maja bardzo negatywny wpływ, nie tylko na nasze zdrowie, ale również na wygląd naszej skóry. Sól i cukier sprawiają, że w naszym organizmie zatrzymuje się woda i dokucza nam uczucie opuchlizny. Do tego, wszelkie niebezpieczne związki toksyczne, jakie nie zostaną wydalone z naszego organizmu, zaczynają się uwalniać przez co na naszej buzi mogą pojawić się brzydko wyglądające wypryski. Skóra wówczas, jest bardzo podatna na wszelkie niedoskonałości, jest ściągnięta, poszarzała, jak również brak jej elastyczności.
Zauważyłam, ze wszelkie kosmetyki nawet te z górnej półki, nie sa w stanie zapewnić takiego stanu zdrowia naszej skóry jak właśnie odpowiednia dieta. Warto o tym pamiętać na co dzień, by widoczny efekt utrzymywał sie przez dlugi czas…juz kiedys stosujac drogie kremy i korzystając nawet z usług kosmetyczki, nie udawało mi się uzyskać efektu utrzymując kiepską dietę, zwłaszcza pełną cukru!! Lista zakupów uaktualniona, dzięki za przypomnienie!